białko 80

[...] 95kg / 181 cm trening na masę robię - oto jaki zestaw stosuję w dni treningowe: rano kreatyna, przed treningiem noxplode, w czasie treningu carbonox, po treningu kreatyna + białko ( mam system protein 80 olimpu i pure whey isolate 95 olimpu - które białko kiedy najlepiej stosować?) co sądzicie o takim zestawie ? dietę mam ale uzupełniam ją od [...]

[...] 15/15/15 podciąganie nóg w zwisie 30-25-20-30 sobota trening mma Każdego dnia z wyłaczeniem niedzieli 30 minut biegu i po 500 brzuszków na ławce skośnej. dieta kcal/białko/tłuszcz/weglowodany 1 posiłek owsianka 100gram 360/11/2/60 2 jajka 146/13/10/1 2 posiłek 250gram chleba pszennego plus 20 gram szynki 374/10/2/77 2 pomarańcze i 2 [...]

[...] : estetyka sylwetki, zwiększenie masy Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : kalistenika, siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : witaminy, białko, kreatyna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana czekam na wasze propozycję ;)

[...] jeden niepełny cykl, więc przychodzę do was z pytaniem, jakie produkty z niżej wymienionych kategorii polecacie: - kreatyna, najlepiej jakiś stak, myślałem nad CreaShotem - białko, właśnie kończę Whey Protein 80 Plus, jest coś co jeszcze warto spróbować? - ochrona stawów, coraz częściej mam problemy z łokciami, są jakieś tańsze prochy na stawy? [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Pro-NOS_i30264_d380x380.jpg Opis - Zwiększa masę mięśniową - Budowanie mięśnie i spalanie tłuszcz - w tym samym czasie - Wzmacnia poziomu tlenku azotu - 42 gramy białka porcji MRI podjęło współpracę z jedną z największych firm na świecie białka - Glanbia International. MRI Pro-NOS jest to izolat białka serwatki [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 82 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: różnie -tłuszcz: różnie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 4x w tyg 9. CEL CYKLU: masa/siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

WITAM!prosze o ocene harmonogramu dnia .Celem dla nie jest pozbycie sie tkanki tłuszczowej nagromadzonej w okolicach brzucha.od dluzszego czasu cwicze miesnie brzucha i przy ich napieciu sa wyraznie wyczuwalne jednak "osłania"je tkanka tłuszczowa.Czy jest mozliwe aby przy takim harmonogramie spalic tłuszcz w 2 miesiaceczy takie proporcje [...]

[...] WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: - 118 -udo:- 66 -talia:- 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 z przerawmi 6. DIETA: zbilansowana teras 250b 350w 90tl 4-5 posiłków + białko (Scitec PRO 40g + ser biały 40g + olej lniany 5g)okolo 22 i 5rano 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE 2 na PH 8. TRENING: jest Teraz masa split 4xtydz +1 9. CEL CYKLU: [...]

Czesc, od 3 miesiecy cwiczylem planem FBW, silownia w moim miescie jest czynna 3x w tygodniu i tyle tez razy tam bywalem. Jako, ze dieta jest juz dopinana i zaraz po maturach wejdzie w zycie to i plan wypadalo by miec tez konkretny. Do tej pory plan wygladal tak: Nogi: Prostowanie nog w siadzie 3x10 Wypychanie ciezaru na maszynie 3x10 Uginanie nog [...]

WIAK 20 WAGA 74 WSPÓŁCZYNNIK AKTYWNOSCI 1,2 UZYSKANE DANE OGOLNIE NA KILOGRAM MASY CIALA KALORIE 3381.8 BIAŁKO 185 2.5 TŁUSZCZE 96.2 1.3 WEGLOWODANY 444 6.0 ZREALIZOWANO B-3,0(121%) T-1,1(83%) WW-5,9(99%) KCAL 3290(97%) TRENUJE RÓŻNIE CZESTO RANO ( [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/After_Max_i28164_d400x400.jpg After Max Opis - Przyśpiesza wzrost mięśni. - Wzrost siły oraz wytrzymałości. - Skrócony czas regeneracji. Optimum Nutrition After Max to odżywka wszechstronnie stabilizująca fundamenty pod regenerację i rozbudowę masy mięśniowej. Ta jedyna w swoim rodzaju formuła dostarcza 40g [...]

10:00 -płatki kukurydziane -2 jajka 14:00 udko z kurczaka gotowane troche ziemniakow ryz 50g surówka jabółko 15:00 trening 15:40 2banany 16:00 udko ryz 100g jabółko 18;00 1 porcja 35 g Białko 20;00 kanapki z pomidorem szynka ogórkiem 22;00 1 porcja białka 35 g 24;00 twarog 80 g tunczyk 70 g Prosze mi powiedziec czy brakuje mi czegos waznego [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Machine_Man_Joint__Recovery_i28987_d380x380.jpg Opis - Regeneruje i wzmacnia wszystkie elementy stawu - Hydrolizowany kolagen - Szybsza regeneracja pourazowa Machine Man Joint & Recovery jest zalecany wszystkim osobom uprawiającym dyscypliny sportu, które powodują zwiększenie obciążenia stawów. Glukozamina i [...]

[...] : - Stan zdrowia : bardzo doby Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia 3 razy w tygodniu, bieganie możliwe nawet codziennie Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze) : - Wrażliwość na stymulanty : - Możliwosci finansowe : do 70zł/msc Cel/problem/opis : redukcja 14% tłuszczu ok.11kg masy ciała TRENING A [...]

planuje 2 cykl:) wybrałem Xpanda+ mono+ białko:) xpand wiadomo tylko czy jedna paczka starczy? kreatyna olimpu czy universala? no i tu jest dylemat jakie białko mam kilka propozycji:Olimp Whey Pro Matrix , System Protein 80, Biogenix Prolongmatum,Ostrowia,Vitafit?? moze jakies inne propozycje?? na caly cykl mam 200zl:) ile i kiedy brac?? [...]

[...] 80~kg lecz nie chce gainer, który mnie zaleje, chce jakąś odżywke, które pomoże mi przybrać tkankę mięśniową. Brałem kreatyne vitalmaxa, monohydrat, a teraz czym sobie pomóc? Jem dużo, specjalnej diety nie mam i nie będę miał, bo to mamuśka gotuje :) Czy jest jakieś białko, które mi pomoże czy znowu kreatyna, cm2? Jestem laikiem więc pytam.

Cześć mam zamiar zrobić sobię mini kurację suplementową , mam do dyspozcycji 150 zł , chcę was się poradzić w co zainwestować bo zależy mi na jak NAJSZYBSZYM zbudowaniu masy mięśniowej . Obecnie robię split 2x w Tygodniu z podziałem na Cieżki i lekki trening . Krótko go opiszę (Pn Klatka-Bary-tric o dużej intenswyności / Czw Klatka itp. o [...]

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full. Dieta: Rotacja btw - w DT 2950 kcal, w DNT 2400 kcal - endomorfik- w dnt węgle 1,6g/kg w dt 3,7g/kg - białko 2,75g/kg razem z roślinnym T- w dt 1,2g/ w dnt 1,5g Dieta trzymana cały czas, czasem czit się trafi Przeciwskaznania medyczne: zdrów jak rybka Zażywane [...]

czesc. od jutra zaczynam brac bialko ostrowia. mam kilka pytan z tym zwiazanych: 1. warze 80 kg. policzylem ze dziennie potrzebuje 150g bialka. tak? 2. bialko ostrowia nie powinno stanowic wiecej niz 1/3 tego ile potrzebuje organizm. czyli mam brac 50gr ostrowi?? 3. NAJWAZNIEJSZE PYTANIE kiedy brac ostrowie w dni treningowe? czy brac wiecej? [...]

1. WIEK:20 2. WAGA:87 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo:68 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:3,5 czasami więcej -tłuszcz:1 - 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: split 4x + 1-2x cardio 9. CEL CYKLU: powiększenie obwodów, masa(celuje w 5-7kg) 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM [...]